W dniach 27/28 lutego na zamku w Montabaur odbyło się kolejne sympozjum skupiające najwybitniejszych specjalistów zgłębiających temat nowych możliwości, które wynikają z pracy nad strukturami powięziowymi ludzkiego ciała. W ciągu…
Rozgrzewki nie należy mylić z rozwojem gibkości i elastyczności. Gibkość jako zdolność motoryczna jest istotna z punktu widzenia długofalowego planowania zapobiegania urazom – treningu prewencyjnego. Natomiast stretching oraz statyczne ćwiczenia…
ANALIZA OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH PIERWSZEGO MIKROCYKLU OKRESU PRZYGOTOWAWCZEGO KLUBU 1.BUNDESLIGII Pierwszy tydzień okresu przygotowawczego drużyny niemieckiej zawierał 10 jednostek treningowych, zaczynając od dwóch pierwszego dnia. Całkowity czas aktywny treningów przeprowadzonych w…
OBCIĄŻENIA TRENINGOWE W OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM W PIŁCE NOŻNEJ NA PRZYKLADZIE KLUBU POLSKIEJ I NIEMIECKIEJ EKSTRAKLASY Z AKCENTEM NA PRZYGOTOWANIE SPRAWNOŚCIOWEOkres przygotowawczy w piłce nożnej podzielony został na podokresy sprawności ogólnej…
Trening plajometryczny powinien być wdrażany w sposób progresywny. Pokonywanie poszczególnych bloków treningowych zależy od indywidualnych predyspozycji sportowca. Jeśli sportowiec nie spełnia wymagań danej fazy, powinien zostać w niej 2-3 tygodnie.…
Jak dozować obciążenia? Rozgrzewka 7-10 minDługość treningu 10-45 minUtrzymanie postawy przy ćwiczeniach statycznych: 20-60 sek.Liczba powtórzeń przy ćwiczeniach dynamicznych: 8 -30 powtórzeń.Długość przerw: >45 sekRegeneracja:>24 godzinyKontynuacja obciążeń: Jednostki treningu sensomotorycznego…
WYBÓR ĆWICZEŃOgólnym założeniem dla osób z długim stażem treningowym jest przejście od znanych, prostych i łatwych ćwiczeń do nowych, trudnych i złożonych.Intensywność ćwiczeń zmienia się za pomocą modyfikacji różnych czynników.…
W każdej dyscyplina sportu znajdziemy typową przyczyna najczęstszych urazów np. w siatkówce czy piłce ręcznej jest to skręcenie stawu skokowego po zeskoku z bloku. Około 70% przewlekłych kontuzji w siatkówce…

TB Polska Sp. z o.o.

Gruzełki 19
42-600 Tarnowskie Góry

NIP: 645-23-03-392

Sąd Rejonowy w Gliwicach
KRS 0000158142
Kapitał zakładowy 50,000,00 PLN w całości opłacony

Nr konta:
PKO 10102023680000220205140894
NIP: 645-23-03-392
KRS: 0000158142 REGON: 278018906

 

Szybki kontakt

tel: +48 32 382 06 90
fax: +48 32 382 06 91

Szkolenia - Maciej Skarwecki
kursy@tb-polska.pl

Realizacja zamówień - Wioleta Skoczylas
zamowienia@tb-polska.pl

Internet, wyceny, obsługa Klienta - Łukasz Loskot
biuro@tb-polska.pl

Medi Mouse; Biacorpus
js@tb-polska.pl

Obserwuj nas w sieci